Wie positive Gedanken das Gehirn verändern

3. August 2018
Wie positive Gedanken das Gehirn verändern

Positive Gedanken wirken! Wie? Das verrät der Neurobiologe Marcus Täuber in seinem Buch „Alles reine Kopfsache“. Hier sind die besten Strategien.

Steht Ihre Karriere still? Gelingt es Ihnen nicht, blockierende Verhaltensweisen endlich hinter sich zu lassen? Alles zu schaffen, was wir wollen, so ganz nach dem Motto „Geht nicht, gibt’s nicht!“ klingt gut? Dann halten Sie sich fest, denn es ist möglich!

Zu verdanken haben wir das der Beschaffenheit unseres Gehirns, wie der Neurobiologe Marcus Täuber in seinem Buch „Alles reine Kopfsache! 5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit denen Sie alles schaffen, was Sie wollen“, erklärt. Wir haben das informative Buch gelesen und verraten Ihnen, worauf es ankommt.

Positive Gedanken: Das Gehirn ist veränderbar

Das Grundprinzip ist, dass das Gehirn für unser Denken und Fühlen verantwortlich ist. Somit steuert es alles, was wir tun und wie wir es tun. Denn: Alle unsere Erfahrungen werden in den Synapsen des Gehirns mit bestimmten Gefühlen bzw. Sinneseindrücken verknüpft. Davon hängt unter anderem ab, wie wir ähnliche Situationen in der Gegenwart erleben und bewerten, und wie wir über vergleichbare Ereignisse in der Zukunft denken. Allerdings geschehen 90 Prozent davon unbewusst.

Die revolutionärste Erkenntnis der Gehirnforschung ist, dass das Gehirn nicht starr, sondern veränderbar ist. Wir können Zugang zu diesem Unbewussten bekommen, um es neu auszurichten. Alleine mit unseren Gedanken können wir in einer Art „Virtual Reality“ unsere Gefühle neu programmieren. Dadurch agieren wir anders und es gelingt, alte Verhaltensmuster zu durchbrechen.

Positive Gedanken: Die 5 mentalen Erfolgskomponenten

  1. Fokus bringt Power
    Legen Sie Ihren Fokus nach dem Motto „Energie folgt Aufmerksamkeit“ auf das, was Sie erreichen wollen – nicht auf das, was Sie nicht mehr wollen. Verhalten Sie sich so oft es geht so, als wären Sie bereits am Ziel.
  2. Entspanntheit – ohne Krampf geht’s besser
    Sorgen Sie dafür, dass Sie so oft wie möglich positive Gefühle erleben. Im entspannten, leichten Zustand lernen wir besser und treffen die besseren Entscheidungen. Wenn wir Spaß am Weg haben, geht es nicht mehr ums Durchhalten. Wir erleben jeden Tag mit Freude und kommen dem Ziel so mit Leichtigkeit näher.
  3. Vorstellung schlägt Willenskraft
    Argumente alleine sind für unser Gehirn nicht genug! Denn warum gäbe es sonst noch krankhaft starke Raucher oder starkes – nicht krankeitsbedingtes – Übergewicht? Es ist bereits sehr bekannt, dass Rauchen und starkes Übergewicht schädlich sind. Unser Gehirn blendet Fakten jedoch oftmals aus.
    Entscheidend ist, die bevorstehende Veränderung zu imaginieren, bevor sie eingetreten ist. Wenn Sie also gedanklich durchspielen, wie sich Ihr Leben besser, glücklicher und erfüllter anfühlen wird, wenn Sie ein lange gehegtes Vorhaben in die Tat umsetzen, entstehen neue Synapsen in Ihrem Gehirn, die Ihr weiteres Handeln beeinflussen werden. Wie fühlt es sich an, gesünder zu leben? Wie fühlt es sich an, den nächsten Schritt in Ihrem Business oder in Ihrer Karriere gemacht zu haben?
  4. Erwartung – die Kraft der Überzeugung
    Hier sprechen wir nicht von Erwartungsdruck, sondern von einer realistisch-optimistischen Grundhaltung, die von Zuversicht durchdrungen ist. Auch der Placebo-Effekt in der Medizin ist nichts anderes als die Erfüllung einer Erwartung. Wir können diesen Effekt auch für unsere ganz persönlichen Ziele nützen. Blenden Sie zugleich alle negativen Erwartungen aus. Verabschieden Sie sich von hinderlichen Vorannahmen wie „Wenn ich mit dem Geschäftspartner X verhandeln muss, werde ich mich nicht durchsetzen können.“ Denn alles, was Sie denken, könnte Wirklichkeit werden.
  5. Konditionierung – unbewusste Programme steuern uns
    Worte und wiederkehrende Signale von Außen wirken immer! Besonders, wenn sie unsere Sinnesempfindungen ansprechen. Denken Sie an Sätze wie „Immer, wenn ich den Kollegen X sehe, werde ich nervös“ oder „Jedes Mal, wenn mir etwas gegen den Strich geht, dann sage ich das sofort!“ Das sind Konditionierungen, bei denen das Gehirn einen bestimmten Reiz mit einer bestimmten Reaktion verknüpft hat. Selbst diese Konditionierungen lassen sich neu programmieren, in dem man neue, positive Anker setzt. Versuchen Sie es – gleich jetzt!

"Alles reine Kopfsache! 5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit denen Sie alles schaffen, was Sie wollen", Marcus Täuber & Pamela Obermaier, Goldegg Verlag, € 22,--

Unser Buchtipp:

„Alles reine Kopfsache! 5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit denen Sie alles schaffen, was Sie wollen“, Marcus Täuber & Pamela Obermaier, Goldegg Verlag, € 22,–

 

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